应用介绍
小睡眠是心潮科技开发的睡眠健康应用，收录1400余款白噪音，其中800余款永久免费，涵盖雨声、课堂、脑波与ASMR等22个分类，最多可把三种声音叠加播放。手机放在枕边即可整晚记录睡眠，区分深睡、浅睡与清醒时段，生成报告，并提供由轻渐强的唤醒闹钟。CBT-I数字疗法配合冥想与呼吸练习，帮助用户调整作息，让夜晚更容易安静下来。
小睡眠APP睡眠报告生成指南
1、打开 APP 后，点击底部导航栏的"睡觉"选项，进入睡眠相关页面；
2、在 “睡觉” 页面，点击"记录睡眠"按钮，进入监测设置界面；
3、在记录睡眠界面，通过滑动设置起床时间，确认后点击"开始睡眠"按钮；
4、会提示你将手机放在床边或枕边，保持电量充足，点击"下一步"后，即可进入监测状态；
5、监测中界面会显示实时环境声分贝，闹钟到点会自动唤醒；
如需提前结束监测，长按"结束"按钮即可停止记录；
6、监测结束后，睡眠时间超过90分钟，APP会生成详细的"睡眠报告"，也可在个人页面查看。
应用功能
- 声音组合：三种白噪音可同时叠加，雨声与脑波自由搭配，支持定时关闭。
- 睡眠监测：手机放枕边整晚记录，区分深睡、浅睡与清醒，醒来查看报告。
- 梦话记录：抓取夜间梦话、鼾声与环境音，脱敏保存后可以回放。
- 渐强唤醒：闹钟音量由轻到重，在浅睡时唤人，减少起床时的发懵感。
- 深睡AI：可以聊天倾听、语音哄睡，按场景推荐音频并解读每日睡眠数据。
适用人群
- 入睡困难者：躺下后思绪停不下来，需要声音或呼吸引导帮自己放松。
- 易醒多梦者：夜间常醒、梦多，想借睡眠报告看清深睡时长的人。
- 压力人群：考试、加班、出差打乱作息，需要短期调节节奏的学生与上班族。
- 环境嘈杂者：住临街或合租房，用白噪音盖住车声、人声再入睡。
- 午休人群：用小憩模式定好二十分钟，醒来不至于昏沉。
